config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Arsutech

Jelly Bean

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ ?ਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਆ ਗਏ!

ਕੀ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ ?ਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੀ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ ?ਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ ?ਟ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੀ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ ?ਟਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਕਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੀ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟਸ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉੱਤਰ ਹੈ ... ਹਾਂ!

ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ !ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਸਾਡੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਨਿੱਘਾ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟਸ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਰਕਆ plansਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਿਰਮਾਣ ਵਰਕਆ ;ਟਸ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਤਵੱਜੋ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ formੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵੱਧ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਲਈ formੁਕਵੇਂ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਣ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ, ਬਾਂਹ, ਪੇਟ, ਮੋersੇ, ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗਲੇਟਸ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅੰਗ ਅਕਸਰ ਮਰਦ ਦੁਆਰਾ ਅਣਦੇਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਲੜਾਕੂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੁੰਮਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਟਸ ਘੱਟ ਵਾਪਸ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟਸ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਰਕਆਉਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖਿੱਚਣਾ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਥੋੜੇ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਾਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆoutsਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਤੇਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ.

ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਤਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦਾ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ. ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

💪 ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ
Cal ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾ counterਂਟਰ
💪 ਤਬਦੀਲੀ ਚਿੱਤਰ
💪 ਡਾਟਾ ਕਲਾਉਡ ਤੇ ਬੈਕ ਅਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
Ight ਭਾਰ ਦਾ ਟਰੈਕਰ
Exercise ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ
Ges ਬੈਜਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
Your ਯਾਦਗਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਕਆ withਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੇ ਰਹੋ
Content ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਫਿਲਟਰ
Work ਇੱਕ ਵਰਕਆ /ਟ / ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸਿਸਟਮ
18 18 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧਤਾ
💪 ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ...

ਸਾਡੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ 20 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ support@spartan-apps.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ!

Summer Bodyweight Workouts & E

Summer Bodyweight Workouts & E ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ